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在日常生活中，80%的人會有不同程度的腰背痛，且不同性別和不同工作性質(zhì)的人發(fā)病率基本一致。從上圖中我們能看到，仰臥比側(cè)臥更容易給腰椎減負；在腰椎前屈的時候，腰椎間盤所承受的壓力最大，尤其是在前屈且手持重物的情況下，椎間盤所承受的壓力大概是沒拿重物的一倍。

通常來講，腰背疼痛的原因主要是周圍肌肉或韌帶的損傷導(dǎo)致的無菌性炎癥。炎癥造成肌肉痙攣，從而引起嚴重的腰背痛及行動困難。肌肉或韌帶損傷的原因主要是提拉重物，尤其是在提拉的時候有腰背部的扭轉(zhuǎn)，或者突然的活動等。另外，經(jīng)年累月的勞損也會讓腰背部韌帶或腰椎間盤出現(xiàn)問題。比如現(xiàn)在坐辦公室，一坐半天兒，非常不好。從生物學(xué)來講，人的脊柱是為適應(yīng)直立行走而發(fā)育的，它的結(jié)構(gòu)不適合久坐。

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