如今城市化的力量是不可忽視的，城市化的步伐也是不可阻擋的。我們提高了生活的水平，但與此同時，快速的城市化進程也給人們的健康帶來不可忽視的挑戰(zhàn)。。隨之而來的高血壓，高血脂，糖尿病，這些往日的“富貴病”如今也變成了“舊時王謝堂前燕”。當粗茶淡飯變成了山珍海味的時候，我們強壯的體魄也在向亞健康靠近了。

沙浴對與現(xiàn)在的人來說已經(jīng)不再是個陌生的詞語了，是的！隨著現(xiàn)在的大都市的發(fā)展各種五花八門的養(yǎng)身館在城市里的大街小巷開的比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。沙浴療法是種非藥物的療養(yǎng)法，入浴者可以很輕松的就能體驗的到沙浴的好處。

 

(1)自然沙浴療法：是指在室外的自然的環(huán)境中，利用各種天然的沙灘進行浴療的方法。

①沙灘的選擇：主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。我國適宜沙浴的海濱沙灘資源非常豐富，幾乎所有的沿海旅游勝地均可進行沙浴治療，比較著名的有北戴河、黃金海岸、青島、北海等。此外，大江大河的岸邊、溫泉地帶的沙灘亦可開展沙浴療法。無論哪種沙地均應要求沙質(zhì)純凈、不含泥土、顆粒均勻、自然環(huán)境優(yōu)美怡人。

②浴前準備：行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽輻射對眼睛與頭部造成損害。行浴時，每個人占有的沙灘面積不應小于4米×6米。

③行浴時間：選擇光照時間較長、陽光充足的時節(jié)行浴，以夏季最為理想。每日行浴時間應安排在上午10時至下午4時之間。

(2)人工沙浴療法：是指對沙子進行人工篩選與處理，并在室內(nèi)特定的容器中或治療床上所進行的沙浴療法。此療法的特點是不受環(huán)境、氣候條件限制，在任何季節(jié)均可進行。

①選沙：用篩子對自然沙進行篩選，去除塵土、石塊等雜質(zhì)，將選好沙子洗凈、哄干備用。

②加熱：將選好的沙子放入特定的容器中加熱，加熱到人體適應的溫度即可進行沙療了。

 

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