一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或干脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。
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1，早點餅類
土家醬香餅、蔥花油餅、東北金絲餅、饞嘴餅、油酥燒餅、千層大餅、煎餅果子、雞蛋灌餅、
2，早點湯類
逍遙鎮胡辣湯、特色三鮮豆腐腦、美味豆漿、五谷豆漿、玉米粥、南瓜粥、小米紅棗粥、劉記羊肉湯、黑米粥、綠豆粥
3，早點特色小吃
上海生煎、上海大油條、狗不理包子、灌湯包、鄉巴佬鹵蛋、特色小籠包、糖糕、菜角、四輩水煎包
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