進入21世紀，體育與科學已完全接軌，懸吊訓練技術(shù)也逐漸成熟起來。通過軀干和四肢訓練，達到改善機體平衡及協(xié)調(diào)的能力。這種訓練能夠改善運動員的平衡能力、協(xié)調(diào)性和軀干部位核心穩(wěn)定性，以及下肢的爆發(fā)力，能有效地預防運動損傷。

在我國，肥胖嚴重影響青少年的健康成長發(fā)育。青少年積極參加體育鍛煉，能夠有效地預防肥胖出現(xiàn)的可能。利用懸吊訓練或與其他器械相結(jié)合進行訓練，能有效提高青少年的運動興趣，實現(xiàn)既定目標。

青春期前運動員（大概14歲前）正處于神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育階段，在此階段有效地利用懸吊訓練能促進青少年神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高身體協(xié)調(diào)和平衡能力，加強身體肌肉力量及神經(jīng)系統(tǒng)的工作效率。采用懸吊進行克服自身體重的練習既能有效促進青少年的各項素質(zhì)發(fā)展，又能有效避免運動損傷的發(fā)生。

懸吊運動訓練療法以主動訓練和康復治療作為關(guān)鍵要素，包括診斷及治療兩大系統(tǒng)。通過特定的訓練方法可以改善肌肉的放松程度、增加關(guān)節(jié)活動范圍、脊柱的牽引、脊柱部位的穩(wěn)定肌肉訓練、感覺運動協(xié)調(diào)訓練、其它肌肉肌力訓練、等，懸吊訓練會更多的被用于體育，包括醫(yī)學領(lǐng)域的治療和康復、專業(yè)運動員訓練、特殊運動項目的訓練。

 

 

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