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南寧康橋體育設施有限公司

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如何正確使用壓腿器?

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更新日期2015-03-27 15:43

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品牌:

康橋

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廣西 南寧市

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長期有效
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如何正確使用壓腿器?   壓腿器使用要點    三位壓腿器價格   欽州壓腿器供應
壓腿器是路邊健身器材中常見的一種。作為壓腿的輔助器械,壓腿器就是一排高低不一的橫杠。
KQ-0033三位壓腿器
外形尺寸:900×900×1400mm
功 能:增強人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性,消除下肢疲勞。 
方 法:根據自身的身高選擇合適的杠高,單腿伸直放在杠上,收手拉腳尖,身體向前彎。
注意事項:
           1.正常呼吸,不要憋氣。一定要站穩,雙手扶住膝蓋或者單杠,避免跌倒。
      2.量力而行,上來最好先壓最低的杠,以免拉傷肌肉。如果可以很輕松完成最低的,再換中間和最高的。
      3.動作要慢,用力不能過猛,以免對腰腿的肌肉、骨骼造成損傷。
      4.左右要對稱,左腿壓了多少次,右腿也要壓多少次。
        5.壓腿后不要馬上結束鍛煉,還要做一些踢腿練習來放松調整。

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