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空中瑜伽簡介：

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）創建。利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。

您能學到什么：

1.基本體式和近百種變體

2.空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項，怎樣引導會員放松，安全，愉悅的練習。

3.結合反重力和傳統瑜伽的綜合效果，學習用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產后修復等。

空中瑜伽與普通瑜伽相比，對身體改善的優勢：

1.理療效果：通過地心引力和練習者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。

2.其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經脈，會員感受明顯。

3.減脂效果卓越：在不穩定的情況下，人體深層肌肉自發啟動，加快代謝率，輕松減脂。

4.簡易、新穎、趣味：在專業老師的指導下，空中瑜伽的練習比傳統瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。5可以改善呼吸方式，增強自身力量，練習空中瑜伽使體式變得更漂亮；還可以矯正身體上的不良體形，比如脊柱彎曲。 

6接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調節內分泌。

怎樣理解空中瑜伽？

吊床就像是伸展帶，或者瑜伽磚一樣的輔具，目的讓學生找到更精準的順位，深度的覺知，它最顯而易見的益處就是脊柱減壓。由于身體部分或者全部重量都有重力幫忙承擔，我們可以探索，并在身體里創造出更多的空間，就像傳統哈達瑜伽所做的一樣。由于關節和脊柱不再受壓迫，我們可以通過放松，而不是努力的方式，更好的完成動作。因此空中瑜伽是在找尋更加平衡，沒有任何阻礙的方式來表達每一個體式。

空中瑜伽將帶給我怎樣的感受：

我們教空中瑜伽的風格會帶給大家強烈的感覺，包括伸展時有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現象，如果能忍受麻痹，完成體式后會感覺身體局部發熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經脈，調節身體勞損，排毒瘦身。

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習；增強會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

空中瑜伽前景:

作為在歐美和香港已經盛行的瑜伽種類，中國大陸才剛剛開始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來。作為新穎而有效的練習方式，瑜伽館的引入會提升整個館的品質，現階段完成培訓的教練，作為第一批專業反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。

我們引進的反重力瑜伽和傳統歐美反重力瑜伽練習的區別：

和傳統空中瑜伽更偏向高難和表演性不同，我們的空中瑜伽培訓，更加適合東方人練習，偏重理療性，易教易學，安全靈活。

傳統空中瑜伽只有高空練習，我們的設備高度可調節，增加了許多低空練習，開發了更多練習方式，更易于幫助會員克服恐懼，適用大部分會員。減少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的練習，可根據減脂，產后修復，脊柱理療，安神舒眠等主題編排各種課程。