腰椎間盤突出也就是骨骼的水分丟失，腰椎間盤的結構不致密，不堅固，出現了裂隙，髓核就容易脫出。出現腰椎間盤突出的原因有哪些呢，腰椎間盤突出是一種社會上常見的骨科疾病，腰椎間盤突出的原因跟腰椎間盤的蛻變有著緊密的關系，是中老年人中經常出現的病癥。比如說人老了，韌帶就會變得松馳，長出一些骨刺，這都是屬于蛻變。人的身體有四個生理彎曲，頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，這樣的彎曲主要是緩沖身體的重力和彈跳后的壓力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正確，老是駝背，結果使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期受到牽拉狀態，造成慢性損傷，并由此產生腰部疼痛，時輕時重，有時候疼起來連彎腰都受不了。下面【白花蛇七層透骨貼】專家具體給我們講解一下腰椎間盤突出的護理有哪些?

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　　1.注意飲食：由于患者因病情影響減少了一定的活動量，腸胃功能有所下降，所以飲食上應吃一些容易消化的食物，來減輕自我的腸胃負擔，多吃水果蔬菜，加強高蓋食品的攝入。
　　2.合理安排生活：平時生活工作要注意勞逸結合，保持良好的工作姿勢，不要勞累過度。不要長期的久站或者久坐，久站或久坐一段時間要適當進行放松性活動，避免腰背部疲勞僵硬。
　
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　3.注意腰部保護：專家指出，腰突癥患者避免腰部受寒、受潮，因為這樣很容易導致腰椎間盤突出復發或者加重，有必要的患者可以選擇一些保暖透氣的護腰佩戴。
　　4.注意睡姿：過軟的床鋪會導致人體腰椎的正常生理曲度發生變形，所以從正常的生理角度來講應選擇硬板床，只有這樣才能保證腰椎的平衡狀態。
　　5.注意進行合理的鍛煉：堅持適當合理的鍛煉，保持正確的鍛煉方法，循序漸進，對腰椎間盤突出的治療和恢復是有極大幫助的，常用的鍛煉方式有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等。

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