肩周炎又叫做肩關節組織炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥，多發生在50歲左右的人，是一種嚴重威脅中老年人健康的疾病之一。那么在生活中如何預防肩周炎呢？下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下：

肩周炎的預防措施：

　　①肩部要保暖，不要受涼。

　　②經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。

　　③肩周炎發生后，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬墻、側身爬墻、拉滑車等。

　　④要忍痛堅持鍛煉，無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復不會很快，但只要堅持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩關節長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發生萎縮，對肩關節正常功能的恢復是不利的。

　　⑤由于骨折后而引起的肩周炎者，應待骨折完全愈合后，方能進行適量的手法治療。

　　⑥有高血壓、心臟病患者用力不可猛，需謹慎從事。

　　⑦保持肩關節的穩定性，增加肩部肌力練習，可減少肩周炎的發生和復發。但發展肌力練習必須遵守循序漸進，個別對待，局部和全身鍛煉相結合的原則，以免引起肩部損傷，并提高鍛煉效果。

肩周炎的預防措施？以上就是白花蛇七層透骨貼專家的講解。 白花蛇七層透骨貼自上市以來已經成功地治愈了成千上萬的患者！它是18元每盒！要是購買的話要到電視上指定的藥店購買！或者在它的官方網站購買！白花蛇七層透骨貼正品1是鄭州百消丹藥業有限公司生產，天津盛達康生物有限公司監制，盒子左上角是新一代強力滲透型。2撕開盒子任意一個地方，有紅色紙心。

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