腰肌勞損是局部軟組織的損傷，其疼痛局限在腰部，發病時腰部疼痛、病情時輕時重、反復發作。治療腰肌勞損除科學干預之外，還需要從日常生活瑣碎環節入手控制病情的發展。腰部勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛或慢性下腰勞損等。那么生活中腰肌勞損患者要注意什么呢？下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下：

生活中腰肌勞損患者要注意？

　　1、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　4.、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

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