飲好水，可選擇優質的山泉水,適合刻畫健康體質。飲溫水，飲溫開水更為有益，因為這特別有助身體吸收運用，更有助腸胃消化。夏天炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為適合。

喝水時刻表

AM6:30

經過一整夜的睡覺，身體開端缺水，起床之際先喝杯250CC溫的天然山泉水，可協助*臟及*臟解*。別立刻吃早餐，等候半小時讓水融入每個細胞，進行推陳出新后，再進食！（非常重要，身體排污靠它）

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時刻總是特別緊湊，心情也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在涼氣房里作業一段時刻后，必定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充丟失的水分，有助于放松緊張的作業心情的哦！

PM12:50

用完午飯半小時后，喝一些山泉水，替代讓你發胖的人工飲料，能夠加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身段。

PM3:00

以一杯健康山泉水替代下午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在涼氣房里丟失的水份之外，還能協助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，能夠多喝幾杯，添加飽足感，待會吃晚餐時，天然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，方針達到！今天已吸取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多哦，以免晚上得上洗手間影響睡覺品質呢。

水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，哪有不喝水的道理呢？

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