很多人習氣早上和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法并不合理，應該用天然山泉水溫開水代替蜂蜜水。

中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜指出，很多人清晨起來空腹喝的榜首杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此*臟排尿時間要比喝一杯天然山泉水溫水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的效果，失去了清晨喝榜首杯水的意義。所以起床后應該先喝一杯溫的山泉水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也能夠直接食用蜂蜜或與面包一同吃。

睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速前進，不利于防備心腦血管意外，所以中老年人、血脂反常者睡前仍是喝山泉水溫開水更好。

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