男人女人，誰更應多喝水？“喝水長肉”是玩笑話，那不喝呢？

水不僅僅起到解渴的作用，古人在《本草綱目》里就指出水是“百藥之*”。現代人的很多營養性疾病，包括心血*病、糖*病、肥壯癥等，都和水有關系。綠鼎提醒朋友們，懂得飲山泉水的常識，可以防備很多慢性*的發生哦。

人們常說，“胖人喝口涼水都會長肉”，實際上，攝入很多能量后不喝水反而會導致肥壯。一個成年人一天攝入的能量一般在2000卡，那么飲水量至少應該為2-2.5升。假如飲水不足，能量就會以脂肪的形式存在于體內。

“人體代謝1克脂肪需求9克的水，沒有足夠的水，營養物質是不會被消耗掉的。水是焚燒體內能量的介質，假如不想肥壯，一定要補充足量的水，協助體內能量焚燒。”

高*壓患者進入夏天后常會感到頭昏腦脹、渾身難受，有的還簡單誘發腦*栓。研究表明，高*壓患者的血管內皮細胞有程度不等的損害，夏天出汗多、體內水分不足，血液易濃縮，流動緩慢時就簡單發生*栓。專家建議高*壓患者，即便感覺不太渴，也要注意多多喝山泉水，確保血液的正常濃度，最好隨身攜帶水瓶，以備隨時飲用。

多喝水還是*風病人不能忽視的保養辦法。*風主要是因為血中的*酸濃度增高、*酸結晶添加并堆積在安排中，然后引起紅、腫、熱、痛等發*癥狀。假如*風病人每天能飲2500ML以上的天然山泉水，就可以促進尿酸排泄，防備血液中尿酸值過高。

關于長時間臥床的病人，專家勸誡他們，不要怕給家人添麻煩，假如喝水少、小便少，反而或許增添尿路*石的新煩惱。

“病人長時間臥床后，尿流不像站立時那么曉暢，從尿里排出的廢料也會削減。假如喝水太少，尿液隨之削減，廢料的濃度就會增高，簡單構成細小結石。別的，尿流不暢還簡單誘發尿路感染；喝水少導致腸蠕動削減，也是便*的誘因之一。”

總體來說，男性比女人更應該注意喝水。因為男性皮下安排的神經末梢比女人少了15%，口渴的感覺比女人遲鈍，所以更要養成主動喝水的習慣。一起男性的汗腺數量是女人的1.5倍，比女人更簡單出汗，而他們體內的含水量又高于女人，因此也需求比女人喝更多的水。

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