不宜常喝碳酸飲料

碳酸飲料喝得過多，其中所含的二氧化碳會影響胃黏膜，減少胃酸的排泄。另外，二**碳在胃內存留，會增加胃內壓力，使胃膨脹，影響胃的正常蠕動，延緩了食物的排空時刻，引起腹部腫痛，乃至會導致急性胃*、胃*攣、胃穿孔。

此外，碳酸飲料一般都含有許多糖份，飲用過多，會使體內熱能超標，很容易使人發胖。與此同時，還會影響人的食欲，不利于身體健康。

喝飲料不如喝飲用山泉白開水

飲料不僅在價格上比飲用山泉白開水要貴上幾倍乃至幾十倍，并且更為首要的是飲猜中含有的糖或糖精及很多的電解質對人體有負面作用。

 　在人們常喝的飲猜中，一杯大都含有6至7匙糖，營養學中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無營養的熱量，它們在進入胃后與胃酸、酶及內容物資生生化反響，然后增加對胃的刺*影響、擾亂消化系統的功用，同時增加*臟擔負，對*功用發生影響。如果從飲猜中攝取過多的虛卡路里，或許導致兒童無法正常進食，缺少所需足夠的脂肪和蛋白質。

還有資料顯現，在偏心碳酸飲料的青少年中，缺鈣的人占60％。而溫開水能進步*器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時消除疲勞，勃發精神。飲用山泉白開水的確值得常常飲用，由于它既經濟又實惠，更為重要的是有利于身體健康。

不宜常喝冰飲料

酷熱的夏天，人們都喜歡來一杯冰飲料解渴。殊不知，冰飲料并不合適夏天解渴，并且很多飲用容易致病。

 　冰飲猜中水分子大部分處于聚合狀況，分子團大，不容易進入細胞，而熱飲料單分子多，能敏捷進入細胞，糾正細胞缺水的狀況。因而，冰水或冰飲料的解渴效果 反而不如熱茶。并且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但很多飲用，會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱積蓄，極易引發中暑。此外，冰飲料、冰水、冷 飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃～30℃，很多冷飲進入體內，很容易影響胃腸道，引起血管縮短、黏膜缺血，然后減弱胃腸消化功用和殺菌力，形成*攣性痛苦，乃至導致腹痛、腹瀉。

對于白叟，尤其是有心*管疾*的白叟來說，喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適，還或許引起腦*管的痙*， 然后引發心*痛等，因而，白叟一定不能喝冰水。此外，夏天運動的人也不宜喝冰飲料，由于鍛煉時體內血液大多會集在體表，消化系統暫時處于貧血狀況，冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸發生強烈影響，使血管縮短而加劇貧血。

正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜。在炎炎夏日里，可以把飲用山泉白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時刻不宜過久，以手感覺不冰時飲用更佳。

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