夏天晚上喝蜂蜜水好嗎?睡前喝蜂蜜水有什么好處?

煩悶的夏季，晚上氣溫依舊不低，不開空調總是輾轉反側，開空調又擔心著涼。蜂蜜雖然可以舒緩情緒，但是晚上喝好嗎?


由于蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很多朋友都擔心晚上喝蜂蜜水對牙齒不好。其實這個擔心是完全沒有必要的，蜂蜜中雖然含有這些單糖，但是也有很強的殺菌性，可以清除口腔內的細菌，這些單糖則可以快速被人體吸收，是不會損傷牙齒的，還有保護牙齒的作用。

所以說夏天的晚上是可以適當的飲用蜂蜜水的，而且蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等物質還能滋養神經系統，調節神經系統功能紊亂，鎂元素還能舒緩情緒，促進睡眠，提高你的睡眠質量。因此晚上喝蜂蜜水還有不錯的養神助眠的效果。



不過一定要掌握好飲用時間，以便蜂蜜更好的發揮效果。萬谷園建議大家睡前半小時左右喝蜂蜜水，這樣足以蜂蜜中的營養物質發揮作用，滋養神經系統，舒緩你的心煩意亂。既能幫助你快速入睡，還能滋養身體，改善身體素質。


但是由于采集不同蜜源植物釀造而成的蜂蜜側重作用不同，大家晚上飲用的話，主要是為了養神安眠，建議選購紫椴白蜜這類滋養神經效果比較好的蜜種，其含有大腦神經元所需的能量物質，可以很好的滋潤大腦神經，幫助你促進睡眠，提高睡眠質量。