水是體內更主要的化學成分，一般人體內水約占體重的60%。假如體胖，則體重除去脂肪后，水約占70%。體內各系統都要靠水才能代謝發揮作用，例如水能把重要器*里的*素沖出體外，喝了飲用山泉水才能把營養物質帶到每個細胞，耳朵、鼻子、嗓子等安排假如沒有水就會枯燥而失掉功用等。因此缺少水，體內*官就不能堅持正常的功用，醫學上稱為脫水。

如在干熱環境中活動，或約束喝飲用山泉水，只需體重即時減輕1%-4%，稱為輕度脫水，就可影響神經精神系統，出現頭*、注意力不集中、疲乏、精力差、反應遲鈍及不能完成任務等。此時切莫先想到腦*而去作CT、MRI等檢查，應先考慮是否輕度脫水，此可自己治*。

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