飛機上非常干燥，缺氧，有數據指出，飛行時間達幾小時，體內的水就會減少1千克，飛行時間越久，體內損失的水就越多。脫水可導致體內細胞無法有效率地進行工作，容易感到疲勞。有些人之所以感覺長途飛行非常辛苦勞累，原因之一就是沒有補充足夠的水分。

飛機上一般都備有各式各樣的飲料，而且是免費的，乘客可以隨意隨量取用。然而，并不是每種飲料都能起到很好的及時補充水分的作用。

飛機上首*的飲料就是天然高端山泉水，由于山泉水中含有氧，既可以補水，又可以補氧。其次，是選擇綠茶。

純果汁和紅酒可作為第三類選擇。紅酒的保*作用已獲得專*的共識，在飛機上，普通的一次性水杯，男士可以喝上一杯，女士飲用半杯就可以了。機艙內的艙壓與平地不同，過多的酒精會使乘客在緊急時刻的應變能力減弱，一旦出現緊急情況，其判斷力和行動力都將受到影響。

萬不得已的情況下，再選用咖啡。因為咖*因是種利*劑，加速水分的排出的同時，還會使吸收的營養大量流失。

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