高血壓飲食的“宜”與“忌”

1.年齡：年齡與高血壓關系也很大。年齡每增加10歲，高血壓發病的相對危險性增加28%---45%。

2.精神緊張：長期精神緊張、煩惱、憤怒、環境的惡性刺激（如噪音），都可以導致高血壓的發生。

3.肥胖：肥胖是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流總量增加，易產生高血壓.

4.飲食：食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優質蛋白質的攝入不足，也被認為是可使血壓升高的因素之一

5.吸煙的人：煙草中所含劇毒物質尼古丁。進入血液后，促使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

6.飲酒：酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管、肝、腎。

7.職業：工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動的職業，高血壓的發病率明顯增高。

大多數的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、精力不易集中、容易出現疲勞等。隨著病情的發展，血壓長期未能得到良好的控制，就會導致心、腦、腎等主要器官受到嚴重的損傷，能引起腦卒中（中風）、冠心病、腎功能衰竭等嚴重后果。特別是被稱為“健康第一殺手”的腦卒中（中風），血壓越高意味著腦卒中（中風）的發生機率越高。高血壓患者應多食用柿子、蘋果、紅棗等，它們是高血壓患者的降壓妙品

高血壓患者應遵循以下治療原則：

（1）遵醫囑認真治療，學習高血壓病防治的有關知識，對戰勝高血壓病充滿信心。
（2）定期進行血壓的測量，有助于指導其正常的生活和治療，有效控制病情。
（3）控制飲食，尤其是少食含鈉高的食物。多吃水果和蔬菜，以維持正常的體重。
（4）適當的運動和體力活動，有利于血壓控制在正常水平。
（5）有規律的進行日常生活，參加必要的文娛活動，保持良好的精神狀態和安定的生活環境。合理的飲食和體育鍛煉加上藥物的合理治療，一定能夠戰勝高血壓。
（6）高血壓會造成哪些并發癥呢？

1、高血壓主要損害心、腦、腎和血管等重要器官；
2、高血壓損害心臟可導致：心梗、心衰、冠心病、心絞痛、心率失常、猝死；
3、高血壓損害腦血管可導致：腦中風、偏癱；
4、高血壓損害腎臟導致：腎衰竭、腎功能不全、尿毒癥；
5、高血壓損害內分泌系統可導致：糖尿病、甲亢；
6、高血壓損害眼動脈可導致：眼底病變、白內障。

高血壓的病因是什么？

高血壓是由于遺傳、年齡、飲食、氣候、心情、吸煙等的影響，人體器官組織細胞合成多肽的能力逐漸降低，自我調控血壓的“離子降壓酶”分泌不足造成的。因此，只有及時補充“離子降壓酶”，才能從根本上安全平穩，長期地使血壓恢復正常，恢復人體血壓的自我調控能力。