武漢一型糖尿病

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蜜。編輯本段運動降血糖有學問　　醫學研究證實，運動能夠增進胰島素功能、降低血糖，對病情的控制有一定幫助。糖尿病患者在運動時要注[1]意掌握正確的方法，根據身體條件和疾病的情況量力而行。只有這樣，才會收到良好的效果。 　　１．糖尿病患者的運動，要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位６０公斤體重的人來說，散步１小時便可以消耗掉熱量２００千卡。散步時，還可搭配其他類型運動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時盡量步行，少乘電梯；外出時不妨提前一兩站下車步行；看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。 　　２．糖尿病患者應避免在太熱和太冷的天氣運動，要養成每天睡前及運動后檢查雙腳的習慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運動應攜帶識別卡，讓別人知道你是糖尿病患者。此外，運動前，最好先有５—１０分鐘的熱身運動，然后再進入主要運動，這樣較為安全；主要運動后，再做５—１０分鐘的緩和運動，如此更能達到完全運動的目的。當糖尿病患者出現增殖性視網膜病變、腎病變、神經病變、缺血性心臟病、嚴重高血壓時，更應避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運動，以免病情惡化。 　　３．糖尿病患者運動前，必須要有充分準備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需；運動時要注意低血糖的防范及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動，一般在餐后１—２小時運動較佳；使用胰島素治療者，宜避免在www.ieyou.net 胰島素作用巔峰時段運動；運動前后及運動期間不要喝酒，否則有可能導致低血糖；一旦運動期間出現低血糖現象，就應立即停止運動，補充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當血糖超過２５０毫克／分升時，運動后血糖反而有增高的可能，因此要注意節制運動。 　　此外，糖尿病患者在運動時切勿單獨運動，最好結伴一起運動，以便應付可能發生的低血糖等緊急情況。編輯本段糖尿病飲食飲食原則　　1、避免肥胖