肩周炎的鍛煉方法是什么？肩周炎是肩關節周圍肌肉肌腱滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎癥炎癥導致關節內外粘連從而影響肩關節的活動其病變特點是廣泛即疼痛廣泛功能受限廣泛壓痛廣泛肩周炎的全稱是肩關節周圍炎本病好發于50歲左右的人故又稱“五十肩”因患病以后肩關節不能運動仿佛被凍結或凝固故稱“凍結肩”“肩凝癥”那么肩周炎的鍛煉方法是什么？下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下：
肩周炎的鍛煉方法是什么？我們先來看一下肩周炎的護理有哪些？
(1)心理護理病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預后擔憂。應對病人進行衛生知識的宣傳，提高病人對疾病的認識，從心理上配合治療與護理。向病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
(2)生活護理協助病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關心、體貼病人，協助病人解決生活中的困難。鼓勵病人主動進行鍛煉，盡快恢復生活自理能力。
(3)肌肉萎縮、關節粘連的護理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉，主動加強上肢各關節活動。鼓勵病人做手指關節的各種活動，捏橡皮球或健身球，并做主動性的肩關節功能鍛煉，以防止肌肉萎縮及關節粘連。
白花蛇七層透骨貼專家講到肩關節的鍛煉方法為：病人站立，前、后、內、外擺動，畫圈法和手指爬墻法。一日可進行數次，每次活動50次—100次?；顒臃秶尚〉酱?，要忍著輕痛堅持鍛煉，但忌強力被動活動，以免損傷或撕裂組織。肩關節環轉活動(即畫圈法)，病人向前彎腰，使上臂自然下垂，與地面相垂直，然后活動上肢，使肩關節做順時針或逆時針的環轉運動(畫圈)，或做鐘擺樣前后、左右運動。利用滑輪練習器，做肩關節的上舉、外展、內旋等活動。手指爬墻法練習肩關節活動。
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