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超級p57官網分享：最簡單最便宜美背法
瀏覽人數：17人   發布日期：2013-2-1 12:48:24 
  

本文來源：超級p57官網      

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核心提示：只是坐著天天做一些柔和輕松的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎？當然可以啦！懶美人的坐式美背秘籍，現在就全部教給你！

                       反握絲襪：最簡單最便宜美背法。

　　Step1 反握絲襪

　　上半身坐直后，將長筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。

反握絲襪：最簡單最便宜美背法。

　　Step2 背肌拉伸

拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重復15次后換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！

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